|
Rester
jeune
|
| Pourquoi
vieillit-on ? Peut-on considérer la vieillesse comme une maladie
? Aujourd'hui, on assiste à un boom des centenaires. Pourtant les
améliorations sanitaires ne sont pas les seules à pouvoir
retarder le poids des ans. Quelques conseils et une bonne hygiène
de vie vous feront gagner de nombreuses années. |
| Certains
spécialistes estiment qu'un enfant sur deux, naissant aujourd'hui
vivra, encore à la fin du siècle prochain. Les centenaires
sont au nombre de 6 000 aujourd'hui en France, mais ils pourraient être
150 000 en 2050. Chaque année, nous gagnons en moyenne 3 mois d'espérance
de vie. |
| En
effet, vivre mieux et plus longtemps, C'est possible. Face à l'allongement
de l'espérance de vie, chercheurs et médecins mènent
actuellement de nombreuses études scientifiques, notamment anglo-saxonnes,
pour étudier les mécanismes de la longévité.
En voici quelques conseils issus de leurs plus sérieux travaux
: |
| Soyez
optimistes |
| Prenez
la vie du bon côté. Les optimistes font de plus vieux os
que les pessimistes et présentent un moindre risque de mourir prématurément.
Bonheur et optimisme semblent aussi augmenter le nombre et l'efficacité
de nos cellules immunitaires, les meilleures armes de l'organisme contre
les maladies. |
| Ne
vous faites pas de cheveux blancs |
| L'étude
du comportement de centenaires américains met en évidence
qu'en grande majorité, ils ont une aptitude naturelle à
ne pas se faire du mouron inutilement. Inquiétude, stress, soucis,
préoccupations et anxiété ne les ont guère
affectés durant leur vie. Détendez-vous ! |
| Faites
plus souvent l'amour |
| Les
personnes qui font l'amour moins d'une fois par mois voient leur taux
de mortalité doubler par rapport à ceux qui le font au moins
deux fois par semaine. Mais protégez vos rapports à tout
âge! |
| Sortez
régulièrement |
| Allez
voir vos amis pour rester en votre forme. Activités sociales et
relationnelles améliorent qualité et espérance de
vie. En effet, les plus actifs socialement sont aussi globalement ceux
qui fument le moins, mangent le mieux, font un exercice physique régulier,
et savent parler de leurs problèmes. |
| Prenez
soin de vos dents |
| Caries,
gingivites, infections dentaires et buccales, mal ou non soignées,
peuvent être responsables de problèmes cardio-vasculaires
sérieux, bien souvent à l'origine d'une morbidité
précoce. |
| Faites
fonctionner vos méninges |
| Comme
votre corps, votre cerveau a besoin d'exercice. La longévité
est aussi corrélée à vos performances et activités
intellectuelles. Apprendre constamment de nouvelles choses permet d'entretenir
la mémoire et d'éviter de perdre la tête précocement. |
| Consultez
régulièrement votre médecin traitant |
|
Mieux vaut prévenir que guérir. La majorité
des pathologies liées au vieillissement peuvent être traitées
si elles sont prises en charge précocement. Faites donc pratiquer
un bilan de santé régulier par votre médecin traitant.
Votre santé vous appartient, occupez-vous-en ! |
| |
| Comment
passer le cap de la centaine ? |
| Le
secret des centenaires. |