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Quels sont vos besoins en calories ?

Chaque jour, vous dépensez de l'énergie pour réfléchir, marcher, digérer… La quantité consommée dépend de plusieurs facteurs : âge, poids, activité physique… Or le carburant nécessaire à votre corps est apporté par votre alimentation. Il est donc essentiel de connaître vos besoins quotidiens, pour adapter vos apports. Un test pour découvrir exactement la quantité de calories qu'il vous faut !    

Répondez aux questions suivantes pour connaître vos besoins énergétiques, exprimés en kilocalories (Kcal).
Attention, ce test fonctionne uniquement pour un adulte.

Vous êtes :
Une femme Un homme
 
Votre poids (en kg) :
Votre taille (en cm) :
Votre âge
(en années) :
 
Vos activités physiques :
Vous êtes plutôt inactif
Vous pratiquez régulièrement du sport ou des activités physiques
 
 
Votre métabolisme de base est de :  Kcal
Ce chiffre correspond au nombre minimum de calories nécessaires pour que votre organisme fonctionne normalement.
 
Vos besoins journaliers en calories sont de :  Kcal
Ce nombre correspond à l’énergie que vous dépensez quotidiennement, et donc à la quantité de calories que doit contenir votre alimentation chaque jour.

Source: Centre de recherche et d’informations nutritionnelles,
d’après Env Nutr 2001, vol. 24 (n°7) : p. 3              

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